कमाल के फायदे मिलेंगे सुबह 50 ग्राम भीगे हुए चने खाने से…

कमाल के फायदे मिलेंगे सुबह 50 ग्राम भीगे हुए चने खाने से...
कमाल के फायदे मिलेंगे सुबह 50 ग्राम भीगे हुए चने खाने से...

कमाल के फायदे मिलेंगे सुबह 50 ग्राम भीगे हुए चने खाने से…


Report By- Khushi Sinha


हेल्थ न्यूज़- बचपन से हमें सुबह चने खाने की सलाह मिलती आ रही है. पर क्यों? चने रातभर भिगाकर उसे सुबह खाना से क्या सच में फायदेमंद होते है. तो जवाब हां है. सुबह खाली पेट भीगे हुए चने खाने से कमल के फायदे प्राप्त होते हैं. अगर आप खुद की कमजोरी दूर करना चाहते हों या फिर बॉडी बनाना चाहते हों या खुद को फिट रखना चाहते हों तो आपको हर फायदे प्राप्त हो सकता है भीगा हुआ चना खाने से. ड्राई फ्रूट खाने की जगह आप सुबह खाली पेट भीगे हुए चने खाते तोह ड्राई फ्रूट बराबर स्वास्थ्यवर्धक गुण प्राप्त हो सकते हैं. जानते है कौन-कौन से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हो सकते है भीगे हुए चने खाने से

मौजूद पोषण जो चने से मिल सकता है
50 ग्राम यानी एक कप चने में निम्नलिखित पोषण मौजूद होता है
– प्रोटीन- 10 ग्राम
– कार्ब्स- 15 ग्राम
– फाइबर- 5 ग्राम
– कैलोरी- 46

इसके अलावा चने में मैंगनीज, कॉपर, आयरन, फॉस्फोरस और फोलेट भी मौजूद होता है.

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